| U FOKUSU | SRPSKA ZAJEDNICA | INTERVJU | HOROSKOP | ZDRAVLJE | KUVAR | SLAVE |

| NASLOVNA | ARHIVA | KONTAKT / REDAKCIJA |

 
 

  



 

  

ADVOKAT MIKETIC

 

EAGLE_KARATE

Stari Grad
NIKOLA TODOROVIC
 
 

  

  

 
    

Novine Toronto

 

Google        Novine Toronto
      
Linkovi

   
Kamera Borisa Spremo
  
SAIGON-VIETNAM
 

 
   
 
 
 
 
 
 
Aerodrom/Airport Toronto
Dolazak-Arrivals

Odlazak-Departures
Video klipovi
Info Toronto
FIND A JOB
ЋИРИЛИЦА - Latinica
 
 
Beograd - Ada Ciganlija
           - Trg Nikole Pašića
           - Novi Beograd
 
 
 
Stanje na putevima
Toronto - Don Valley
             - Gardiner/QEW

             - 401/400
Burlington/Mississauga (QEW)
Niagara (QEW/405/58)
Sarnia (402)
London (401)
Windsor (401)
Kingston (401)
Thousand Islands (401)
Ottawa - City Streets
 
  
 
Rekli su...
   
  
 
 
Inauguration of The Embassy of Universal Law
 
The Inauguration of The Embassy of Universal Law took place on Tuesday
24th of April 2017.
The Embassy of Universal law
(or The Embassy of Almightiness) has been established on the planet Earth for the
first time ever.
 

Ovde može da bude
i Vaš oglas!

 
OGLASITE VAŠU FIRMU, USLUGE, PROIZVODE I SERVISE
 
Ako nemate web sajt,
mi ćemo vam napraviti.
 
POZOVITE NAS !
1 416 892-9882
  

redakcija1@novine.ca
  
NOVINE Marketing
 

Da vam vezbanje ne dosadi
      
 DA VAM VEŽBANJE NE DOSADI

ZDRAVLJE I ISHRANA


Jedan od čestih problema, kada se već odlučite da vežbate i nađete vreme i finansijska sredstva za to, jeste to što vam vežbanje nakon izvesnog vremena dosadi.

vezbanje aerobicNekad se to desi zato što ne vidite odmah rezultate vežbanja (a žarko želite da ih vidite). Nekad vam jednostavno postane monotono iako je u početku je bilo zanimljivo, jer vam je sve bilo novo, ali onda ste počeli da se dosađujete.

Tek tako preskočite jedan trening, pa drugi, pa počnete sebe da optužujete za lenjost, pa onda pokušate sebe da naterate da odete na trening, a ne prija vam kad sebe terate na bilo šta, i onda odustanete.

Ukoliko ste se i vi suočili sa ovakvim problemom, imamo dobre vesti za vas!

To što vam se dešava da "zaboravite" na trening i umesto toga odete na kafu sa prijateljicom ili gledate omiljenu seriju uz punu činiju kokica u krilu ne mora da znači da ste lenji. Potrebno vam je samo nekoliko psiholoških trikova kako na vežbanje ne biste gledali kao na dosadnu obavezu, već stvarno uživale u njemu - a onda nećete ni želeti da odustanete.

1. Bežite od ogledala!
Nedavna studija pokazala je da oni koji vežbaju pored ogledala mnogo češće osećaju umor i nezadovoljstvo. To pravilo ne važi ukoliko već duže vremena vežbate, zadovoljne ste svojim izgledom i sviđa vam se da posmatrate kako lepe pokrete pravi vaše telo. Ukoliko ste početnik, i uz to nezadovoljne svojim telom, stalno posmatranje sebe u ogledalu može da deluje deprimirajuće.

2. Ne razmišljajte o cilju!
Precizno definisanje cilja u mnogo čemu može da bude od velike pomoći, ali ako ste fokusirane samo na to koliko puta ste koju vežbu ponovili i kako će to da utiče na vaše butine, nećete moći da uživate u vežbanju. Tako nećete moći da se usredsredite na to kakav je osećaj dok vežbate i kako se osećate posle vežbanja - a ukoliko uživate u vežbanju, umesto da samo razmišljate o tome koju precizno korist imate od njega, mnogo je verovatnije da će vam vežbanje postati redovna praksa, a onda ni rezultati neće izostati.

3. Menjajte programe vežbanja!
Pokazalo se da oni koji imaju mogućnost da idu na različite fitnes programe mnogo više uživaju u vežbanju - tako je zanimljivije nego da stalno radite jedno te isto! To znaju i iskusni fitnes instruktori, pa često menjaju redosled vežbi, kao i same vežbe koje se rade na treningu (umesto jedne vežbe ubace neku drugu koja ima isto ili slično dejstvo).
Zato, ma koliko vam se neka prijateljica klela u određeni fitnes program, nemojte sebe prisiljavati da svake nedelje radite isto.

Da ponovimo: ukoliko vam je vežbanje uživanje (a ono to zaista može biti) umesto mučenja i dosadne rutine, mnogo je verovatnije da ćete istrajati u njemu - i da na to nećete gledati kao na napor, nego kao na vid relaksacije, čak i ako vas pošteno preznoji
 


 


Promena izvrsena: 13 Jul 2010

   
 
Oglasavanje Marketing
Novine Toronto
 

Free Downloads
 
Google - Chrome
MOZILA Firefox
MSN Messanger
Apple iTunes
Apple Quick Time Player
Adobe Flash Player

 
Java
Bit Torrent
Skype
Real Player
Win Media Player


Antivirus
AVG Antivirus FREE

  

 
Spyware

Spybot FREE
AD-Aware FREE
 
File Compress & Encrypt
Win Zip
Win Rar
 

Britic
Glas dijaspore

EURO Market
  
The Lord Byron Fundation for Balkan Studies

 
Serbia Tourist Guide
Zavicaj


Plaćanje kred. karticom
Credit Card Payment


Copyright © 1996-2017 "NOVINE Toronto"