| |
|
|
Linkovi
|
Kamera
Borisa Spremo
|
|
Bolje od aerobika
Ako se vratni mišići razgibavaju dva puta nedeljno mogu smanjiti
hronične bolove u vratu, bar tako tvrde finski naučnici.
Vežbe uključuju podizanje glave dok ležite na
leđima ili stomaku, jačanje vratnih mišića uz pomoć elastične trake i
vežbe za ramena, gornji deo tela i ruke pomoću malih tegova, tako bar
piše u izveštaju lekara iz Juvaskula u Finskoj. Ovom naučnom studijom
obuhvaćeno je 180 službenika od 25 do 53 godine starosti koji su
povremeno ili trajno trpeli bolove u vratu, i to više od šest meseci.
Ovi naučnici su zaključili da njihova studija pokazuje da su ispitanice
tokom ovog jednogodišnjeg programa znatno ublažile bol u vratu i
nepokretnost u odnosu na grupu koja nije vežbala. Važno otkriće je i to
da se dugotrajne koristi mogu postići vežbanjem, i to samo dva puta
nedeljno. Aerobik i istezanje su mnogo manje delotvorni od kontrolisanih
vežbi jačanja vratnih mišića.
U današnje vreme i s modernim načinom života, gde provodimo dosta
vremena sedeći u kancelariji za kompjuterom, gotovo da svi imamo iste
probleme. Bol i napetost u vratu svima su nam dobro poznati. Da bismo,
ako je to ikako moguće, makar ublažili te neprijatnosti, okrenimo se
zdravijem načinu života. Na predlog finskih naučnika vežbe joge
izgledaju sasvim primamljive za opuštanje i otklanjanje tog užasnog bola
u vratu i leđima. Ostaje nam samo da probamo. |
Promena izvrsena:
12 Jul 2010
|
|
Oglasavanje Marketing
|
