Svi mi ponekad pogledamo unazad i pomislimo kako bi stvari izgledale drugačije:
Svi mi ponekad pogledamo unazad i pomislimo kako bi stvari izgledale drugačije:
“da moj dečko i ja nismo raskinuli kada je on otišao da studira tamo, a ja ostala ovde da studiram, moj život bi danas bio drugačiji…”
“da si prihvatio posao u Dž i proveo 3 meseca u Nemačkoj, danas bi moj život bio 100 puta bolji…”
Ovo je tzv “uzlazno kontrafaktuelno razmišljanje”.
Kontrafaktuelno razmišljanje je psihološki koncept koji se bavi našom tendencijom da stvaramo alternativne ishode događajima koji su se već dogodili, dakle suprotno činjenicama – kontrafaktuelno.
Ovakve misli odnose se na događaje koji se sada – danas, u stvarnosti ne bi dogodile, jer se odnose na događaje iz prošlosti – koje su se već dogodile. Ljudi imaju tendenciju da promišljaju na protiv-činjenično kako su se pojavile neke vanredne okolnosti koje su dovele do nekog događaja. A možda su se mogle izbeći
Ponekad, kad pogledamo unazad razmišljamo kako su stvari mogle da ispadnu mnogo gore.
“Sva sreća pa sam dobila posao u drugom gradu. Ljudi su divni i volim to što radim. Razvod je bio stresan i usledio je težak period, ali kad pogledam unazad, da se to nije desilo, imala bih sad grozan život i bila bih nesrećna…”
Ovakav način razmišljanja primer je “silaznog kontrafaktuelnog razmišljanja” i može biti uticati prilično inspirativno i pozitivno.
Razna istraživanja ukazuju da je silazno kontrafaktuelno razmišljanje psihološki “zdravije”. Naime u slučaju da silazno kontrafaktuelno razmišljanje budi negativne emocije, podstaknuti smo da preduzmemo nešto produktivno. I kad silazno kontrafaktuelno razmišljanje budi pozitivnija osećanja, imamo tendenciju da budemo zadovoljniji životom. Znači bacanje pogleda unazad i nije tako lose.
Uzlazno kontrafaktuelno razmišljanje je pomalo pesimistično, mada ne uvek. Ako se nisam spremao za ispit, i pao sam, razmisliću o ovome prilikom sledećih priprema za ispit – što može biti značaja podstrek za bolju pripremu ispita za sledeći put. Jer pogledati unazad i razmišljati o tome kako smo nešto ozbiljno propustili i nije baš tako pozitivno i stimulativno za život.
Naš život je u manjoj ili većoj meri zbir naših izbora. Neki izbori su bolji od drugih. Gledajući unazad na odluke iz prošlosti (zaneti se kontrafaktuelnim razmišljanjem) je potpuno normalna ljudska potreba.
Ako ipak uhvatite sebe da previše razmišljate o tome šta ste mogli bolje ili drugačije – vreme je za promene i fokusirajte se na budućnost.
