Pandemija donosi i mentalne probleme

Toronto, 
23. Oktobar 2020.
Novine Toronto, broj 
1632

Stiv Džurdens, profesor psihologije sa Univerziteta Toronto, kaže da se anksioznost pokazala kao jedna od dominantnih mentalnih problema tokom pandemije do sada, a predviđa da zimski period sigurno neće doneti poboljšanje.

I on i drugi eksperti već najavljuju da nam predstoji ‘duga, mračna zima’, i strahuju da bi anksioznost, koja ima nepovoljni efekat na imuni sistem, mogla da se pretvori u depresiju, koja nosi mnogo ozbiljnije i opasnije stanje uma.

Izuzetno je važno prepoznati i držati pod kontrolom simptome kod sebe i osoba iz našeg okruženja. Za određivanje problema mogu poslužiti onlajn upitnici, PHLj-9 za depresiju, i GAD-7 za anksioznost. Neke od opštih preporuka su redovna komunikacija sa porodicom i prijateljima, istina u formi drugačijoj od uobičajene, potom svakodnevno vežbanje, makar i u vidu dvadesetominutne šetnje, relaksacija i očuvanje rutina, poput obroka u isto vreme svakog dana.

I, naravno, nikako ne treba gubiti veru i nadu da proleće i leto donose promene na bolje.